De fleste kan nok nikke genkendende til at føle sig gladere og bedre tilpas, når det er forår, men hvad skyldes det egentlig? Vores læger fortæller her lidt om, hvorfor foråret har sådan en positiv indvirkning på vores humør.
Hjernen påvirkes af lys
I de mørke vintermåneder producerer hjernen mere af søvnhormonet melatonin. Når forårssolen igen titter frem, så rammer lyset nethinden inde i øjet, og fortæller hjernen, at der ikke skal produceres lige så meget af søvnhormonet.
Denne ændring i niveauet af søvnhormonet bidrager til, at vi føler os mindre trætte i sommerhalvåret end om vinteren
Lys har en positiv indflydelse på vores humør, og hvis man lider af vinterdepressioner, anbefales det af samme årsag også at investere i en lysterapilampe
Niveauet af dopamin (belønningshormon) i hjernen stiger også om foråret, hvilket kan være en del af forklaringen på, at mange føler sig mere veloplagte og effektive under denne årstid
Motion udløser endorfiner
Løbeturen kan virke ret uoverskuelig, hvis det er hundekoldt udenfor. Når hjernen så også samtidigt producerer mere af søvnhormonet melatonin under vinterhalvåret, ja så er der måske en logisk forklaring på, at man ikke får rørt sig lige så meget om vinteren som om sommeren.
Det er i virkeligheden lidt paradoksalt, da hjernen ellers udløser en masse endorfiner (glædeshormoner), når vi motionerer
Hjernen danner flere glædeshormoner i foråret
Forskning indikerer også, at mængden af glædeshormonet serotonin der produceres i hjernen i høj grad påvirkes af dagslys. Mængden af serotonin daler altså i vinterhalvåret, hvilket også kan være en del af forklaringen på vinterdepressioner.
Forskere har opdaget at både melatonin og serotonin er meget påvirkelige af både lys og mørke, men det fortsat ikke klarlagt, hvorfor det egentlig forholder sig sådan
De lysere dage øger mængden af vores glædeshormoner
Når vi føler os oplagte, er der også større sandsynlighed for, at vi får motioneret, hvilket udløser endnu flere endorfiner (glædeshormoner)
Vi har godt af at være udendørs
En anden men simpel forklaring på, at mange føler sig gladere om foråret, er at vi i takt med at dagene bliver varmere også opholder os mere udenfor.
Sollyset giver vores hjerner et ordentligt humør-boost, vi får oplagret noget længe ventet D-vitamin, og så har humøret også bare godt af forandring
Vi har alle brugt mere tid indendørs her under Pandemien, men i takt med at dagene bliver varmere, får vi jo også mere frihed til at gå i haven, på stranden og i parker
Humøret tager altså et opsving i de lysere måneder, fordi vores glædeshormoner stimuleres af dagslyset, og fordi vi bliver mere aktive
