Irritabel tyktarm, også kendt som irritabel tarmsyndrom (IBS), er en funktionel tarmsygdom, der kan forårsage forskellige symptomer i tyktarmen.
Symptomer
Symptomerne på irritabel tyktarm kan variere fra person til person, men de mest almindelige inkluderer:
Mavesmerter og ubehag: Dette kan variere fra milde til alvorlige smerter i den nedre del af maven.
Ændringer i afføringsvaner: Dette kan omfatte diarré, forstoppelse eller en vekslende kombination af begge.
Oppustethed: Mange mennesker med IBS oplever oppustethed og en følelse af oppustethed i maven.
Mavekramper: Dette kan være smertefulde og ubehagelige kramper, der kommer og går.
Ændringer i afføringens udseende: Afføringen kan ændre sig i farve og konsistens.
Følelse af ufuldstændig tarmbevægelse: Nogle mennesker med IBS føler, at de ikke har tømt tarmen helt efter en tarmbevægelse.
Følelse af træthed og ubehag.
Årsagen til IBS er ikke fuldt forstået, men det menes at involvere en kombination af faktorer, herunder fødevarer, stress og følsomhed i tarmen.
Behandling
Behandling af irritabel tyktarm (IBS) kan variere afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne og individuelle behov. Almindelige behandlingsmuligheder for irritabel tyktarm inkluderer:
Kostændringer:
Følg en lav-FODMAP-diæt: Dette indebærer at reducere indtaget af fødevarer, der indeholder høje niveauer af FODMAPs (fermenterbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler), da disse kan forværre IBS-symptomer.
Spis mindre portioner og undgå store måltider.
Undgå triggerfødevarer: Identificer fødevarer, der udløser dine symptomer, og undgå dem.
Øg fiberindtaget gradvist: Nogle mennesker med IBS kan have gavn af at øge deres fiberindtag, mens andre kan have brug for at reducere det. Det afhænger af individuelle reaktioner.
Samtaler med vores diætist er en oplagt kickstart til kostændringer
Medicin:
Antispasmodiske lægemidler: Disse kan hjælpe med at lindre mavesmerter og kramper.
Afføringsmidler: Ved forstoppelse kan lægen anbefale afføringsmidler for at lette tarmbevægelser.
Probiotika: Nogle mennesker med IBS har haft gavn af at tage probiotiske kosttilskud for at regulere tarmfloraen.
Lægemidler mod diarré: For nogle mennesker kan lægen ordinere lægemidler, der hjælper med at kontrollere diarré.
Stresshåndtering:
Stress kan forværre IBS-symptomer. Praksis af stressreducerende teknikker som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning kan hjælpe.
Livsstilsændringer:
Regelmæssig motion: Fysisk aktivitet kan hjælpe med at regulere tarmbevægelser og reducere stress.
God søvnhygiejne: Sørg for at få tilstrækkelig søvn, da søvnmangel kan påvirke tarmfunktionen.
Hvad kan Hejdoktor hjælpe med?
Behandlingen af irritabel tyktarm er individuel, og det kan tage tid at finde den bedste tilgang til at håndtere dine symptomer. Hejdoktor tilbyde online hjælp fra vores diætister som kan tilbyde dig en behandlingsplan og overvåge din fremgang.